睡觉睡不安稳,老是做梦怎么办

睡觉睡不安稳老是做梦的时候，可首先考虑进行以下的调理。

平常注意休息，少玩手机电脑，多吃蔬菜。如果没有糖尿病，可适当吃水果，保持情绪稳定，注意自我调节压力。适当锻炼身体，增强体质。晚上十点左右睡觉，睡觉之前洗个澡，泡泡脚，喝杯热牛奶，这些都有助于睡眠质量的改善以及身心的放松。如果经过上述调理之后，患者仍然睡觉睡不安稳，老是做梦，可考虑服用药物。药物可选择谷维素，谷维素没有效果的时候，可选择右佐匹克隆。而且还可考虑根据患者的情况进行中药和针灸治疗。