高血压吃什么最好最降得快

高血压患者需要给予饮食、运动以及必要时药物的使用，来综合性的降压。

对于降压药物的使用，可以使血压迅速的降至理想水平，对于日常饮食中，建议植物性食物饮食为主，比如水果蔬菜，全谷物，豆类和坚果对于蔬菜类，芹菜，大白菜，洋葱，韭菜等富钾食物，有辅助降压的功效，另外，豆制品如豆腐，可以起到辅助降压，调节血脂水平等功效，可以起到辅助降压的作用。

对于高血压患者，肉食的进食，建议以瘦肉和白肉为主，白肉主要指去皮禽肉和鱼肉，要避免盐分的过多摄入，要避免咸菜腌制品以及调味品，酱油、味精的过量食入。