晚上睡着半夜就醒怎么回事

夜间半夜突然醒来，第一，是由于情绪影响，比如情绪紧张、焦虑或者抑郁，压力过大，平时过度的疲劳，另外，平时睡眠不规律，经常熬夜，或者是在白天睡眠时间过久，也会产生半夜突然醒来，失眠状况。

首先是要进行情绪调节，缓解压力，在白天不要过长时间午休，以半小时为宜，在白天进行适当的体育锻炼，有助于改善夜间的睡眠质量。但是睡前两个小时，应该避免剧烈的体育运动和情绪波动，以及食用刺激性食物。如果经过调整，仍然不能改善，影响白天的日常活动和工作，可以选择临时应用镇静安神药物改善，比如阿普唑仑。