腰疼无法入睡如何缓解

腰痛，影响睡眠，可能是由于腰肌劳损，腰肌劳损是腰底部肌肉筋膜，韧带等软组织的慢性无菌性炎症，它能够引起腰骶部的一次或者两次弥漫性疼痛，严重影响休息，目前，对于腰肌劳损的治疗主要是保守治疗。

首先是自我的腰背肌功能锻炼，能够有效的防止肌肉张力失调，一般采用的锻炼动作是燕子飞，前后身是动作或者通过中医的针灸、理疗、推拿的缓解局部肌肉的痉挛，改善疼痛症状如果疼痛明显，可以口服一些非甾体抗炎药物如塞来昔布或者是局部外敷一些肌松药物或者阵痛膏，如果出现明显的痛点，则可以作痛点封闭，物理治疗包括电磁波、超声波、红外线、激光等也可以配合使用，他们能够起到一个舒筋活络止痛的作用。