来姨妈贫血吃什么好

对于贫血的女性在月经期间可以服用阿胶、紫河车、四物汤、黄芪、党参、白术、枸杞子、女贞子、旱莲草等。

补血益气，健脾补肾的中药食物上可以多吃红枣、猪肝、桂圆、红糖等温热补气益血的食物。

在月经期间还应当多摄入高蛋白质维生素、微量元素等食物，如牛奶、鸡蛋等等，注意均衡饮食，少吃辛辣刺激性的食物。

同时适当运动，保持充足的休息建议不要剧烈的运动，以免造成眩晕，头晕等情况出现。