减肥掉头发很厉害怎么办

与减肥有关的脱发大多数都是因为节食不当所导致的营养缺乏，比如说膳食能量的过低，通过比较极端的节食、极端的低能量、饿肚子来减肥，肯定是容易脱发的。还有就是素食减肥，完全没有蛋白质，缺乏优质的蛋白质，也容易脱发。还有就是有些人挑食、偏食，缺乏某些维生素和微量元素，比如说B族维生素铁、锌、硒，这样的一些微量元素也容易脱发。所以的话，而如果是掉头发厉害的话，我们首先建议是要适当的补充能量，膳食的能量不能够太低，尤其是需要补充优质的蛋白质，即使是在减肥的话，我们一定要保证优质蛋白质的摄入，比如说瘦肉、鸡、鸭、鱼肉、鸡蛋、牛奶，这些优质的蛋白质一定要补充。另外，我们可以在减肥的过程当中补充一点复合型的维生素片，其实也可以帮助我们补充人体所需要的一些微量元素、维生素。