肠道吸收不好怎样调理

调理方面主要在于保持健康的饮食和生活习惯。

不要吃粗糙、坚硬、不易消化的食物，饮食要以清淡为主。少吃辛辣、油腻、油炸、腌制、熏制、过酸、过烫等，过于刺激的食物。多吃一些好消化松软的食物，如面类、粥类。多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维，促进胃肠道蠕动，促进食物的消化吸收。三餐要定时定量，避免暴饮暴食，吃饭的时候要细嚼慢咽，饭后避免久坐平卧，需要适当的活动，促进食物的消化吸收。