总觉得胃堵着怎么回事

这个需要考虑胃功能紊乱。

可以吃一些胃动力药物，如吗丁啉、莫沙必利，有利于症状的改善，要多注意饮食和生活方面的调理，从而避免不适症状的反复发作。饮食以清淡的食物为主，不要吃油炸、油腻、生冷刺激的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意营养均衡。三餐要定时定量，切忌饱一顿饥一顿，不要吃夜宵。多吃好消化易吸收的食物，少吃粗糙不易消化的食物，要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如游泳、跳广场舞，促进胃肠道蠕动，促进食物的消化吸收。