什么运动可以治疗颈椎病和肩周炎

可以治疗颈椎病、肩周炎的运动有以下几种：

第一、康复类运动。主要包括对颈椎有好处的米字操、小燕飞、小鸟展翅等；以及对于肩周炎有好处的爬墙、吊单杠、拉环以及可以促使肩部摆动、旋转的钟摆类运动。第二、田径、健身类运动。包括有羽毛球，网球，篮球等球类运动，以及游泳等田径运动，瑜伽等健身类运动。第三、传统运动项目。比如太极拳、长拳等武术套路，五禽戏、八段锦等传统运动项目。