肾虚火旺吃什么食物好

肾虚火旺是指肾阴虚内热，这种情况调理的话。

第一，食物可以吃山药枸杞粥、银耳莲子羹、桑葚、核桃仁、雪梨等滋阴补肾的食材，另外，平时不能熬夜不能生气上火，不能抽烟喝酒，不可纵欲过度，还有就是饮食要清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物。

第二，平时药物还可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物调理。平时还可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子等泡水喝。

第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，但切不可让自己大汗淋漓，会导致阴液损伤加重，而内热增加，可以打太极拳或者八段锦等养生操。