长期多梦的治疗方法

长期多梦容易导致失眠、焦虑、抑郁发作的。

它的治疗主要是心理辅导、结合药物治疗为主，建议：一、尽量排除学习，工作上的压力，保持平常心，白天适当锻炼身体，睡前身体要放松，卧室环境又温馨，睡前可喝少量糖水或者一杯加了糖的牛奶有助睡眠。二、睡前可听一些平淡而有节律的音乐或者催眠的音乐，有助睡眠。三、如果以上办法都无法入睡，可挂精神心理科，选择镇静或者伴有抗焦虑的安眠药，如地西泮、阿普唑仑或曲唑酮等，这些都是处方药，有一定的副作用，建议在专科医生指导下服用。