怎么锻炼健脾胃除湿气

如果脾胃虚弱身体有湿气那么可以通过进行有氧运动可以起到健脾祛湿的作用，可以慢跑做呼啦圈，瑜伽以及太极拳，八段锦等养生操都可以起到健脾祛湿的作用。当然，身体湿气重，还可以通过其他的方法调理：

第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须的泡水喝。

第二，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于去除体内的湿气。

第三，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。