饭后肚子发胀的原因

饭后肚子发胀多是因为吃太饱，吃撑了。

可以适当的活动，例如，散步半个小时，能够促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，从而缓解不适症状。必要时，可以口服助消化药物，如依托必利、吗丁啉、莫沙必利等，有助于症状的缓解。平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。三餐应该要定时定量，避免暴饮暴食，饭要吃七分饱，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，不要吃夜宵。平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强体质，注意作息规律，不要熬夜。