睡觉睡的脖子疼怎么有效缓解

睡觉之后出现颈部疼痛，很有可能是由于睡眠姿势不当，或者是睡眠时枕头不合适所导致的颈部肌肉痉挛，也就是俗话所说的落枕。

平时要规律入睡，尽量避免熬夜，要采取正确的睡眠姿势，避免枕头过高过硬，高度以一拳高为宜。另外，如果疼痛比较明显，可以服用非甾体抗炎药物进行止痛治疗，比如布洛芬或者洛索洛芬，也可以服用激素药物来改善肌肉痉挛，进行局部的按摩、热敷、针灸、理疗等等，一般经过上述的处理，颈部的肌肉痉挛和酸痛感会逐步的得到好转。颈部肌肉疼痛期间，尽量避免过多的活动颈部。