经常熬夜吃什么维生素

经常熬夜的人可以适当的补充一些维生素C，有利于提高肌体的抵抗力。

富含维生素C的食物有橙子、草莓、猕猴桃等。还可以适当的补充一些B族维生素，有利于促进细胞再生，富含B族维生素的食物有蛋黄、瘦肉以及胡萝卜素等。还可以适当的补充一些维生素E，可修复肝损伤，增强免疫，扫除熬夜所产生的自由基，缓解眼部疲劳，身体没有力气等症状，并且可以多吃胡萝卜、芦笋、动物肝脏等食物，以达到补充维生素的效果。