洋葱对高血压有好处吗

有好处。因为洋葱含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、胡萝卜素，钙、磷、铁、锌等微量元素，烟酸、前列腺素a等。洋葱所含的成分对于高血压、高血脂、心脑血管疾病都是有益的。

尤其是洋葱中的前列腺素a能够扩张血管，降低血压，降低血液的粘稠度，可以预防血栓的形成。高血压的患者每天可食用洋葱75到100克。除此以外，高血压病的患者还需要低盐、低脂饮食。每日食盐摄入量要小于六克。多吃富含优质蛋白的食物，比如深海鱼、大虾、鸡蛋白、牛奶等。少吃动物内脏、肥肉、油炸食品等高胆固醇、高脂肪的食物，戒烟戒酒，控制体重，生活作息规律，不要熬夜，规律的参加体育锻炼。