男人几岁更年期开始

男人更年期的时间往往比女性更年期的时间晚3到5年。大部分女性的更年期的时间是在50岁左右的，大概3到5年的一个区间。那相对于女性，男性的更年期大概在55岁左右，区间在55岁前后3到5年之间。

男性更年期也并不少见。很多在55岁左右的男性很容易出现烦躁不安、焦虑紧张、夜间多汗等等躯体不适。这个时候往往要考虑男性更年期的到来，给予以下建议，可以在这个时期增加有效的有氧运动，适当的增加膳食纤维，低糖水果，桂圆、莲子、薏米等安神缓解焦虑的食物。必要情况之下可以服用像谷维素这样的药物，来帮助稳定更年期的植物神经紊乱症状。