吃什么补维生素c快

想快速补充维生素C，可以吃维生素C的药物或者是富含维生素C的水果和蔬菜。比如常见的有桔子、橙子、柠檬、西红柿、西兰花等等。维生素C叫抗坏血酸。当维生素C缺乏的时候，患者会出现坏血病。维生素C它具有还原性，它能够使铁离子，处于二价的形式。因此，有利于肠道的吸收。所以对于缺铁性贫血患者在补充铁剂的同时，一定要补充维生素C，这样才能够让肠道更好的吸收铁离子。维生素C具有抗氧化性，维生素C，还能够清除体内的自由基，具有一定的抗肿瘤作用。