泡脚能改善睡眠质量吗

泡脚可以改善睡眠质量，促进睡眠。

脚是人的第二心脏，脚部有重要的治疗价值的反射区，有75个之多。泡脚可以增强血液循环，激活强化器官功能，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢。可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，坚持日久，就可以大大改善睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。泡脚水温度，冬天适合温度40到45摄氏度，其他季节以感觉足部温暖为度。泡脚水要保持20分钟以上，泡好后可以对足底进行按压，进行有针对性的反射区按压，能改善局部血液循环。