盐对高血压的危害

盐的主要成分就是氯化钠。

高钠可以造成体内的水钠潴留，引起血容量的增加，还会导致血管平滑肌细胞肿胀，管腔狭窄，血管阻力增加，加重心脏、肾脏的负担，使血压升高，所以平时要限制钠的摄入量，高血压患者需要低盐、低脂、清淡易消化的饮食，每日食盐摄入量在六克以下，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含膳食纤维和优质蛋白的食物，少吃或者不吃动物内脏、肥肉、油炸食品等高胆固醇、高脂肪的食物，生活作息规律，不要熬夜，经常参加体育锻炼。