来例假可以快走锻炼吗

月经期不建议做快走锻炼。

来月经的时候，由于身体的失血，再加上盆腔的充血，妇女可能会出现下腹的隐痛、腰酸乏力等等不适的情况，这种情况下不建议做一些剧烈的运动，比如说快走、跑步、跳绳等等。剧烈的运动可能会加速身体的血液循环，导致盆腔充血更明显，有可能会引起月经量的增多，更增加身体的疲惫感，同时，月经期现在抵抗力是比较低的，如果剧烈的锻炼会家具抵抗力的下降，在月经期可以适当的做一些缓慢的运动，比如慢走散步等等，同时月经期要注意休息，避免吃生冷刺激的食物，注意腹部的保暖，保持外阴的清洁，避免引起宫腔内的感染，盆腔炎症等等。