维生素c是干嘛的

维生素C具有促进铁质吸收的作用，同时维生素C还有美白、淡斑、抑制黑色素生长和增加的效果。

维生素C，它的祛斑作用是非常好的。最后，维生素C还具有抗氧化以及延缓衰老的作用。可以提高体内叶酸的吸收，预防一些心脑血管疾病。维生素C能够促进骨胶原生成，预防一些出血性的疾病在我们日常生活中可以多吃富含维生素C的食物。比如草莓、橘子、柚子、橙子、菠萝、苹果、柠檬、猕猴桃，这些食物当中含有非常丰富的维生素C。像蔬菜当中的西红柿、黄瓜、菠菜、油麦菜，这些食物当中的维生素C也是不低的，也是可以满足机体对维生素C的一个需求的。