常熬夜的人应该多吃些什么

经常熬夜的人可以多食用富含维生素的食物。比如绿色蔬菜、橙子、柚子等水果。同时要增加高蛋白饮食的摄入，多食用一些牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等等。如果经常熬夜，可以在熬夜之前提前休息2到3个小时，可以缓解熬夜时的疲劳和困乏。熬夜第二天在白天可以进行适当的补充睡眠，但是时间不宜过久，可以在第二天晚上提早入睡。在白天要进行适当的室外体育锻炼，也可以缓解疲劳以及困乏。经常熬夜对身体有很多的危害。比如会引发身体抵抗能力下降，易患多种疾病。时间久了会引起记忆力下降，注意力不集中，精神困乏等等，所以尽量是避免熬夜。