为什么一到晚上就睡不着

已经出现失眠，可以有很多因素引起，比如精神紧张、焦虑抑郁或者是压力过大、过度疲劳以及白天入睡过多，或者是更年期综合症、神经官能综合症。

首先要去除上述影响因素。第二，白天尽量缩短睡眠时间，在白天可以进行适当的体育锻炼，可以改善眼睛的睡眠。在下午和夜间避免饮用茶或者是含有咖啡因的饮料。在卧室内也不建议做与睡眠无关的事情，比如看书或者是看电视等。如果经过调整，仍然不能改善睡眠，可以应用镇静安神的药物，比如安神补脑液、谷维素、酸枣仁胶囊、阿普唑仑，或者是佐匹克隆等药物。