上火是缺乏哪种维生素

整体上来讲，上火与维生素B族缺乏关系相对比较密切一些。

因为维生素B族缺乏，很容易引起口腔溃疡，口唇周围黏膜炎症，眼角膜发红，牙龈破溃等症状，这些症状我们从临床上往往会从上火的角度却认识。出现上火症候之后，首先饮食要注意清淡，杜绝麻辣、油炸、刺激、油腻以及其他肥甘厚味。作息要规律，不能熬夜不能过度劳累，要戒烟戒酒，同时多饮水，多排尿，促进火热的排出，另外要加强体育锻炼，来增强身体素质。