痛风需要多运动吗

痛风患者建议规律的锻炼，并不一定建议剧烈的运动。

运动强度应从低强度开始，逐步过渡至中等强度，剧烈运动的风险可以诱发痛风发作，原因在于剧烈运动的时候，使出汗增加了，血容量和肾血流量减少了，尿酸排泄减少。如果在痛风的运动期间发作了痛风，中断锻炼，休息为主，这样有利于炎症的消退。痛风的运动，以每周4-5次为宜，每次0.5-1个小时，采取有氧运动，如慢跑、太极拳。在运动期间或运动后，注意适量喝水，促进尿酸排泄。不要喝太冷的水，因为低温容易诱发痛风急性发作，运动后应避免冷水浴。对于心血管，肺部疾病者可适度降低运动强度和缩短运动时间。