成年人睡几个小时合适

正常成年人夜间的睡眠时间一般在7到8个小时，这样的睡眠能够使人的精力和体力得到恢复，以满足第二天工作和生活的需要，但不是绝对的，这个因人而异，每个人的情况不一样。

有一部分人夜间睡眠大概只有4到5个小时，但是第二天白天的精神状态也是很好的。也有些人的睡眠时间虽少，但是深睡眠的时间和正常人差不多，也就是减少的浅睡眠和做梦的睡眠。还有一种人睡眠时间要超过十个小时，仍然会觉得不能满足第二天的工作和学习的需要。所以对于睡眠时间不一定要拘泥于到底晚上睡了多长时间，而在于第二天白天的精神状态是不是觉得睡醒了以后神清气爽，在工作和学习当中都游刃有余，不觉得混乱和疲乏，这就表明睡好了。