腰间盘突出能坐几小时

腰间盘突出能坐30分钟到一小时。

个人建议腰椎间盘突出最好坐30分钟到一小时。起来活动腰部可以伸腰、展腰，或者进行腰部的锻炼。腰间盘突出反复发作与长时间低头弯腰、驼背、久坐等不良习惯和姿势是有关系的。与劳损和受凉也有关系，平时应该尽量避免长时间低头伏案、弯腰驼背、久坐、搬抬重物等加重腰背部负荷的动作，不要长时间保持一个姿势窝在沙发上、床上看手机、玩电脑这些。这会加重或导致腰椎盘突出的腰痛复发。