吃什么可以增多头发

要想增多头发，可以多吃富含蛋白质，以及维生素的食物，比如蛋类、肉类、牛奶、豆制品以及鱼虾类，同时还要摄入新鲜的蔬菜水果，可以有效的补充身体的营养，促进头发的生长。平时还要养成早睡早起的好习惯，不要熬夜，保持心情舒畅，可以适当的做运动，比如练瑜伽、打球、游泳、慢跑等，都可以促进头发的健康生长。如果头发掉的特别厉害，需要到正规的医院做详细的检查，避免是由于病情引起，而耽误治疗最佳时间。头发的生长是需要足够营养的，所以要想让头发生长的好，首先要具有良好的生活习惯。