例假太多吃什么补血

例假太多，可以多吃一些动物类的补血的食物，包括瘦的猪肉、牛肉、羊肉、猪血、鸭血以及动物的肝脏。

血制品对于补血来说，吸收率是最高的，而且热量比较低。如果是动物内脏的话，虽然补血效果很好，但是因为胆固醇含量也比较高，所以不适合长期大量的食用，每周吃1到2次就可以了。而瘦肉可以每天都要吃一点，女性每天瘦肉量可以吃到自己的巴掌那么大一块。而如果血量太多的女性还是要到医院来检测一下血常规，看一下血红蛋白。另外，铁蛋白的量也可以看一下，如果出现明显的铁蛋白低，即使血红蛋白还处于正常范围内也说明是缺铁了，只是贫血的更早期的阶段。如果例假太多，还要查找一下有没有一些妇科的原因，比如说子宫肌瘤、子宫腺肌症等等引起的病理性的月经量过多，这种情况下单纯靠补血是不够的，还要从源头上止血。