常用安眠药有哪些

常用的安眠药有阿普唑仑、佐匹克隆、艾司唑仑、劳拉西泮、地西泮、氯硝西泮以及盐酸曲唑酮、思诺思等等。

改善睡眠，除应用药物之外，要去除影响因素，比如情绪影响、心情低落、焦虑抑郁、压力过大、经常熬夜等等。要养成良好的睡眠习惯，规律作息，白天适当体育锻炼，有助于改善睡眠质量，但是在睡前两小时，应该避免剧烈体育运动和情绪的剧烈波动。在卧室内，避免做与睡眠无关的事情，比如看书，看电视，看手机等等，一般经过上述调整失眠均可得到改善。