加强腰背肌肉的功能锻炼方法

在日常生活中，锻炼腰背部肌肉的方法还是比较多的，比如说可以定时的做做扩胸运动，或者是趴在床上做燕子飞的这个动作，或者是定时的做做仰卧起坐、俯卧撑这一类的，也可以耍耍呼啦圈，也可以多出去走走，散散步，或者是慢跑一段时间，或者是打打羽毛球乒乓球这一类的都还是可以的。

但是如果出现了腰背部不舒服方面的临床症状，只是活动锻炼是远远不够的，还需要配合其他的治疗措施。比如说腰背部针灸、推拿、穴位注射、拔火罐等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。需要完善颈椎、腰椎、胸部内脏、血液方面的检查，详细的了解一下这几方面的情况，根据检查的结果选择药物，药物治疗是基础。出现了腰背部不舒服方便的临床症状，需要及时到当地三甲医院的康复科或者是疼痛科治疗，以免延误病情。