腰间盘突出怎样锻炼

在临床中，腰椎间盘突出症这种疾病适当的活动锻炼还是非常有必要的，比如说可以自己扭扭腰部、左右前后上下这样的活动一下腰部，或者是趴在床上做燕子飞的这个动作，或者是出去慢跑一下、打打羽毛球、乒乓球这一类的都还是可以的，对临床症状的改善还是有一定的效果。

出现了腰椎间盘突出症的问题，需要及时到当地三甲医院的康复科或者疼痛科检查治疗，按时服用主管医生交代的药物，药物治疗是不能够少的，还需要配合做腰部针灸、推拿、拔火罐、牵引等治疗，康复治疗对于临床症状的改善效果是比较好的，康复治疗也是不能够少的。在日常生活中要注意腰部的保暖，不要直接吹空调吹风扇，适当的腰部活动锻炼，减少腰部的负担、减少坐的时间。腰椎间盘突出症病情也不是很严重的，积极的治疗病情还是可以好起来。