一岁宝宝便秘怎么改善饮食

一岁宝宝便秘的时候，我们可以通过以下的方式来改善饮食：

首先，应该适当的增加食物中膳食纤维的含量，比如瓜果、蔬菜等。因为膳食纤维在肠道内可以吸收水分膨胀，促进肠道的蠕动，所以改善饮食结构是第一位的，也是非常重要的。第二，应该适当的增加饮水，因为只有在饮水量比较充足的情况下，膳食纤维在肠道内才能够发挥它的有效的作用，改善孩子的便秘症状。除了改善饮食结构，适当的增加饮水。同样的孩子养成良好的排便习惯也是非常重要的，因为如果孩子排便习惯不好，大便在肠道内停留时间比较长，水分被重吸收，大便就会变得特别的干燥、粗硬，就很难排出，所以孩子便秘的情况就难以纠正。还可以短期的口服益生菌和乳果糖口服液，来改善孩子的大便情况来，有助于便秘问题的解决。