锻炼完肌肉酸痛第二天还能练么

锻炼完肌肉以后，第二天出现酸痛，第二天不能再继续锻炼。

一般来说肌肉酸痛表示肌肉已经达到一定的负荷，出现一些慢性的损伤，如果再继续进行锻炼，有可能会出现肌肉撕裂、肌肉断裂的严重的情况。一般来说，如果肌肉的酸痛比较轻的话，应该注意休息，避免过度活动过度劳累，避免长时间的锻炼，可以做一些肌肉酸痛部位的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷等等，还可以佩戴肢体的护具进行保护，护具可以分散肢体受到的外力，限制肢体的活动范围，减轻肢体酸痛的症状。如果酸痛比较严重的话，首先应该立即停止运动和锻炼，可以卧床休息，卧床休息可以充分的放松肌肉，促进肌肉劳损的缓解，减轻疼痛的症状，同时可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等等。