那些东西补肾的食补

可以吃一些黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣、黑木耳、桑葚、海参、海带、紫菜等黑色的食物。

肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚主要表现为五心烦热、颧红盗汗、头晕耳鸣、出虚汗、食欲不振。肾阳虚主要表现为畏寒肢冷、男子阳痿，女子宫寒不孕，精神疲乏、四肢无力等症状。可以在医生的指导下，选择六味地黄丸、金匮肾气丸、金锁固精丸、五子衍宗丸等药物来治疗。平时要少吃肥甘厚味的食物，多喝水，保持大便通畅，规律的饮食起居，不要熬夜，要调畅情志。