肠胃不好忌口哪些食物

禁止吃粗糙、坚硬、难以消化的食物，少吃油腻、油炸、腌制、熏制、过酸、过烫、生冷、辛辣等刺激性强烈的食物。不抽烟不喝酒，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等，对胃肠道有刺激性的饮品。三餐要定时定量，切记包一顿饥一顿，不要吃夜宵，饮食要以清淡为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜。苹果、草莓、香蕉、火龙果、白菜、花菜等富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。注意作息规律，不要熬夜，避免过度劳累，多锻炼身体，增强自己的体质。