有可以预防颈椎病的方法吗

预防颈椎病的话首先要注意避免不良的姿势，避免长期低头伏案工作，看手机时间比较久；或者长期因为工作盯着电脑屏幕看，不良姿势，以及电子产品，是引起颈椎病一个很重要的原因，如果，工作需要，比如在银行等，需要定期的早中晚进行颈部力量的锻炼，这种适当的康复训练和锻炼对预防颈椎病也很有好处，可以双手上举，抬头走路，用颈椎写米字，还可以进行一定的头手对抗，手部和头部向相反的方向，进行一定的力量锻炼，有助于增强颈项部的肌肉力量，从而，力量增强以后对预防颈椎病减轻炎症物质渗出，同时缓解肌肉疲劳都有很好的作用，需要循序渐进，定时锻炼。