早晨小腿肚子抽筋是怎么回事

早晨小腿肚子抽筋通常是由于寒冷刺激所导致的肌肉痉挛。

对于肌肉痉挛的出现，首先需要进行避免下肢的负重，使肌肉得到放松。其次，可以通过热敷和反向拉伸的方法来进行进一步肌肉疼痛的缓解。热敷可以采用50摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋，在肌肉痉挛的地方进行，持续15至20分钟的热敷，随后需要进行肌肉反向拉伸。肌肉反向拉伸的具体动作方法，可以参照网络小腿三头肌肌肉拉伸教程，选取比较容易上手，简单的动作，持续进行30秒左右的拉伸，在休息十秒左右再进行一次重复拉伸，这样可以比较好的放松肌肉。