身体经常上火怎么调理

身体经常上火，首先要从日常习惯来调理。

平时要注意保证生活作息规律，保证充足的睡眠，避免情绪波动以及生活压力。

第二，要注意多喝水，不要吃辛辣刺激，肥甘厚腻的食物，可以适当的喝一些金银花茶、菊花茶、薄荷茶、桑叶茶等等。

另外，也可以选择中药汤剂来调理，或者是选择中成药清热泻火的中成药来治疗，但是要根据脏腑的热邪偏胜有所不同，选用的中成药有所不同。

在饮食上可以适当的多食用一些寒凉性质的食物，例如苦瓜、苦菜、苦菊、丝瓜、黄瓜、柚子等。