跑步时脚踝疼怎么回事

跑步时脚踝疼痛常见于以下几种原因：

第一，由于脚踝关节周围肌肉、韧带力量薄弱，不能对脚踝关节进行很好的保护，在跑步的过程中会发生脚踝关节不稳定导致软骨磨损进而出现疼痛的症状，初期休息数日后可以缓解，如果长期跑步会造成脚踝关节老化退变，引起踝关节骨性关节炎。

第二、跑步前没有充分的进行热身活动，没有充分的活动脚踝关节导致脚踝关节在跑步过程中发生急性的滑膜炎，也可以引起脚踝关节肿胀、疼痛的症状。所以在跑步前要进行充分的热身运动，在跑步之后可以进行放松来缓解疼痛。