后背僵硬怎么锻炼最好

在日常生活中，出现了后背僵硬方面的临床症状，适当的活动锻炼是必不可少的，比如说可以做做扩胸运动，或者是打打羽毛球、乒乓球，或者是多出去走一走散散步，或者是慢跑一下，这些活动锻炼都是可以的。

但是出现了后背僵硬方面的临床症状，需要做胸片或者胸部CT的检查，排除胸部内脏有病变的可能性，必要时还需要完善颈椎方面的检查，排除这两方面有问题的可能性，根据检查结果选择药物，药物治疗是基础。

在药物治疗的基础上，还需要配合做相关的康复治疗，比如说后背针灸、推拿、穴位注射、拔火罐、中频等治疗，综合性能处理，这样治疗才有效果。

注意身体的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇，要及时处理，以免延误病情，出现了后背僵硬方面的临床症状，需要及时到当地三甲医院的康复科或者针灸科治疗。