睡眠不好易醒是什么原因

睡眠不好容易醒，考虑是睡眠障碍，可以寻找有无影响睡眠的因素，比如压力过大、情绪紧张、睡前过于运动以及有心事影响，或者是不规律作息，经常熬夜导致。

如果有上述情况首先要去除影响因素，另外建议养成良好的睡眠规律和习惯，在下午和夜间避免饮用茶类和含有咖啡因的饮料，在安静、舒适、光线较暗的环境中休息，在卧室避免做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视等等，入睡后仍然不能进入睡眠，可以到另外一个房间做一些事情，有睡意以后再回到原来房间，在白天可以适当体育锻炼，也有助于改善睡眠质量。另外，也可以服用中成药物及起到助眠安神的作用，比如谷维素、百乐眠胶囊、酸枣仁胶囊、安神补脑液等等。