崴脚冷敷怎么敷

崴脚之后进行冷敷可以选择冰水混合物，将冰水混合物做成的冰袋直接敷在崴脚部位即可，每次可以敷10到20分钟，间隔半小时到一个小时左右，可以再进行第二次冷敷，每天可以敷3到5次。

当出现崴脚之后，早期进行局部的冷敷可以收缩局部的血管，减少出血，以预防肿胀的进行性加重。此外，还可以在受伤部位外用云南白药喷雾剂，或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行活血，通络止痛治疗。也可以口服一些活血散瘀、消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复。在后期可以进行局部的热敷，以促进局部的血液循环，加速肿胀消退。