怎么治疗失眠最有效的方法

治疗失眠，常用的方法包括生物学方法，物理学方法和心理学方法。

生物学方法主要是应用抗焦虑药物，抗焦虑药常用于治疗失眠症，包括苯二氮卓类抗焦虑药，如地西泮，劳拉西泮，奥沙西泮等等。其他促进睡眠的药物包括唑吡坦，佐匹克隆等等，对于减少失眠患者入睡的时间长度和增加睡眠时间都有效。当被用于失眠的短程治疗时，促进睡眠类的药物一般可以缩短入睡的时间，增加整个睡眠的时常，并减少夜醒的次数，他们通过降低唤醒水平，并诱发平静感。从而使个体更容易入睡，促进睡眠类的药物主要通过增加氨基丁酸的活性来起作用，氨基丁酸是一种抑制中枢神经系统活性的物质。但是这些药物可能会产生一定的依赖性，或者是耐受性，所以说应该结合心理治疗的方法共同治疗。