长期坐着会便秘吗

长期坐着会抑制胃肠道蠕动导致便秘症状的出现。

需要改善这种不良的生活习惯，避免久坐，适当的有氧运动，如慢跑、散步、练瑜伽、跳广场舞，可以促进胃肠道蠕动。平时也需要多注意饮食习惯，多吃水果蔬菜，如苹果、草莓、香蕉、金桔、火龙果，补充膳食纤维也要多喝水，避免辛辣、油腻等刺激性食物摄入，不要吃粗糙不易消化食物，不要抽烟，不要喝酒。同时也需要养成定时排便习惯。排便时要专注，不要玩手机，不要看报纸，长期处于排便的状态，也会加重便秘的症状，保持良好的饮食生活习惯，才能拥有一个健康的身体，当出现不适症状时，需要积极的就医，以免病情的延误。