经常吃维生素c有什么好处和坏处

经常吃维生素有三点好处：

第一、可以提高人体免疫力。可以杀灭侵入人体的多种细菌。对于身体损伤有很好的修复作用；

第二、维生素C也可以抗坏血病；

第三、维生素C可以美白养颜，对于机体抗病毒的能力有很好的疗效，如果经常吃维生素C，也会有一定的副作用。维生素C属于天然酸性维生素。

天天吃维生素C，可以导致胃黏膜泌酸能力过多，导致胃分泌酸过多而引起恶心呕吐、反酸、烧心、腹胀等副作用。

对于胃黏膜本身能力屏障减弱的患者，还会造成一定的胃肠负担。容易引起胃溃疡和12指肠球部溃疡。