血糖血脂高不能吃什么

血糖血脂高，尽量的不吃油大的高脂的和高糖、高碳水化物的食品。

每天的脂肪的数量，尽量的小于25到30克，炒菜少放油，去掉鸡皮、鸭皮、肥肉。坚果类也要控制，尽量的避免油煎、油炸，这是对高脂。

血糖来讲，高脂食物实际上也间接的转化为血糖。直接跟它相关的那主要是碳水化合物，主食类也要控制量。而且是以糙米类这种粗粮为主，而避免精粉，尤其是点心、蛋糕和面包之类的，蓬松的比较好的这种精粉类的主食类要避免。相对的多吃一些粗粮，荞麦、燕麦、糙米、全麦制作出来的主食类，而且也要控制量。

多吃一些蔬菜，适量吃一些瘦肉类蛋白食品，可以喝纯牛奶，每天一枚煮鸡蛋，瘦肉2到3两，这是可以的。在制作食品当中要避免油煎油炸，而以蒸煮炖为主的这种烹调方式是有利于高脂和高糖的患者的。