失眠有什么好的方法解决

失眠好的解决办法一般是综合治疗。

包括药物治疗联合心理治疗的方法。在药物上常常选用的有苯二氮卓类受体激动剂。它可以用于治疗短暂的失眠与慢性的失眠。并且可以作为其他躯体疾病或者是精神障碍伴发失眠的辅助用药。常用的药物包括地西泮、奥沙西泮、劳拉西泮、阿普唑仑、氯硝西泮等等，这类药物对失眠起效比较快，但是有可能会引起宿醉或者是药物的依赖。另一类药物是用其他的有镇静作用的药物，这类药物可用于慢性的失眠。或者是伴有抑郁，焦虑等躯体疾病和精神障碍的失眠，而较少会产生药物的依赖。比如说抗郁药曲唑酮、多塞平、阿米替林等等。心理治疗可以选用认知行为疗法，观呼吸疗法，冥想练习等等。