晚上失眠半夜老醒有什么好办法

半夜失眠，总是醒，可以从两方面进行，第一非药物治疗。要改善睡眠质量，平时要避免经常熬夜，保证睡眠规律的正常。第二，下午和晚上不喝茶，或者是咖啡等有可能诱发失眠的饮料。第三，但我是内部座椅睡眠无关的事情，比如看书或看电视，手机等等。第四，在白天要进行适当的体育活动，对于改善夜间睡眠质量也是有很大帮助的。第五要定时入睡，定时起床，早晨不赖床。第二大方面是药物治疗，包括震惊安神药物，比如安神补脑液，谷维素，阿普唑仑，或者是佐匹克隆，氯硝西泮等药物来治疗失眠。